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Fitnessboxen ist eine auf den Breitensport ausgelegte Variante des Boxens, die auf unmittelbaren Körperkontakt verzichtet und so die Risiken des Boxsports minimiert, ohne dabei die Dynamik einzubüßen. Das musikgestützte Training beinhaltet alle technischen Bestandteile des Boxens und fördert somit Kondition, Koordination und Motorik.

Empfohlen ab 16 Jahren
Kosten: 25,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Um drohende Gewaltkonflikte erfolgreich zu vermeiden oder zu deeskalieren, muss man die Dynamiken verstehen, die dahinter stecken. In diesem Vortrag lernen Sie zwischen den Formen der sozialen und asozialen Gewalt zu unterscheiden, die Ziele der Täter zu analysieren und Handlungsmöglichkeiten abzuleiten.

Empfohlen ab 18 Jahren
Kosten: 5,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Die Formen des Tai Chi sind nicht nur gesundheitsfördernd und sehen ästhetisch aus, sondern dienten früher an erster Stelle zum Kämpfen. In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den Anwendungsmöglichkeiten einzelner Bewegungen aus der langen Form im alten Yang Stil.

Für Fortgeschrittene
Kosten: 20,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

In diesem Kurs lernen Mädchen, sich besser durchzusetzen, laut zu werden und sich mit einfachen körperlichen Techniken Raum zu verschaffen. Die Teilnahme am Elterninfotermin ist verpflichtend.

Für Mädchen von 12 bis 15 Jahren
Kosten: 30,- € Pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Raufen und Rangeln bereitet nicht nur Kindern Freude. Gemeinsam entdecken wir den Spaß an der körperlichen Auseinandersetzung und lernen, wie man richtig miteinander kämpft, ohne dass jemand zu Schaden kommt.

Teilnahme ab 18 Jahren
Kosten: 30,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Die Formen des Tai Chi ermöglichen es, in immer neue Tiefen des Bewegungsverständnisses einzutauchen. In diesem Seminar vertiefen wir das Wissen über die Bewegungsabläufe der standardisierten Form nach dem alten Yang Stil.

Für Fortgeschrittene
Kosten: 20,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen. Meditation ist eine der Möglichkeiten, dies zu erreichen. In diesem Kurs wagen wir einen Einstieg in die Zen-Meditation, Standmeditation, stehendes Chi Gong und Atemübungen.

Empfohlen ab 16 Jahren
Kosten: 15,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

In diesem Vortrag lernen Sie verschiedene Muster von sexueller Belästigung zu unterscheiden und welche Maßnahmen diese begrenzen können.

Empfohlen ab 18 Jahren
Kosten: 5,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth

Tai Chi ist eine alte und faszinierende Bewegungskunst, die den chinesischen Kampfkünsten entstammt und sowohl gesundheitsfördernd, als auch entspannend sein kann. In diesem Kurs erlernen wir den Ablauf des ersten Formteils in der standardisierten Form nach dem alten Yang Stil. 

Empfohlen ab 16 Jahren
Kosten: 50,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Tai Chi ist nicht nur eine waffenlose Kampfkunst. Zahlreiche traditionelle chinesische Waffen kommen zur Anwendung und werden zum Laufen der Formen genutzt. In diesem Seminar betrachten wir den Einstieg in die Form mit dem chinesischen Langstock.

Empfohlen ab 16 Jahren
Kosten: 20,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth 

Der extreme Nahkampf, auch Infight genannt, stellt besondere Anforderungen an die Wahrnehmung der Kämpfenden. Wer hier nicht nur nach Schema F agiert, sondern frei improvisieren kann, ist stark im Vorteil. In diesem Seminar werden dafür die Grundlagen erarbeitet.

Teilnahme ab 18 Jahren
Kosten: 80,- € pro Person
Ort: Bindeweg 1 – 34582 Borken-Gombeth